Trong giai đoạn phát triển của bé, việc bổ sung trái cây vào thực đơn của bé là một điều cần thiết và rất quan trọng vì trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể bé. Uống nước ép trái cây hàng ngày sẽ giúp trẻ tăng sức đề kháng và chống lại các bệnh thông thường, phòng chống các bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, ở độ tuổi bắt đầu ăn dặm của bé, nhiều mẹ vẫn đang băn khoăn không biết có nên cho bé uống nước hoa quả hay không? Vậy giai đoạn nào thì nên dùng nước ép trái cây cho bé? Cách pha nước hoa quả cho bé? Hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi để giải đáp các thắc mắc trên nhé.
Mục lục
Nước ép trái lựu
Đây là loại nước ép giàu dưỡng chất nhất vì hàm lượng chống oxy hóa cực cao. Với chị em, nước ép lựu rất tốt cho da và tóc, với trẻ nhỏ nước ép sẽ giúp trẻ tăng sức đề kháng, bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Do hàm lương oxv y hóa cao nên nước ép lựu sẽ hạn chế những tác hại do các gốc tự do gây ra trong cơ thể và phòng ngừa bệnh ung thư.
Nước ép nho thơm ngon
Mùi vị nước ép nho chắc chắn sẽ mê hoặc trẻ nhỏ. Nho chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, hương vị cũng thơm ngon và dễ chịu. Mẹ có thể thay thế nước ép nho nếu trẻ không thích ăn nho.
Thêm một chút đường và để lạnh, nước ép nho sẽ giúp trẻ giải khát ngày nóng và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Nước cam giàu dưỡng chất
Là nguồn cung cấp chất xơ từ rau củ tốt nhất, nước cam có khả năng kích thích nhu động ruột và làm sạch đường tiêu hóa, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình loại bỏ chất thải ra bên ngoài. Với những bé thường xuyên bị táo bón hay tiêu chảy, sức đề kháng yếu, ốm vặt thì mẹ đừng quên bổ sung nước cam hàng tuần cho trẻ.
Nước ép dứa thơm ngọt
Thêm một ít muối vào nước ép dứa và để lạnh; mùi vị sẽ vô cùng dễ chịu và dễ uống. Với nước ép này mẹ không cần phải thêm đường vì dứa khá ngọt. Mẹ nên chọn dứa thật chín để có vị ngọt tự nhiên và thơm.
Dứa có công dụng lợi tiểu rất tốt và loại bỏ các tế bào gây ung thư. Mẹ đừng quên cho trẻ uống nước dứa thường xuyên nhé.
Nước ép cà rốt bổ dưỡng
Cà rốt là một trong những kháng sinh tự nhiên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Với những trẻ thường bị táo bón hay tiêu chảy, nên tích cực ăn cà rốt để giúp đường ruột hoạt động tốt hơn. Cà rốt cũng rất tốt cho máu, tim và bổ sung vitamin A cho mắt – đây chính là loại củ không thể thiếu trong những năm đầu đời của trẻ.
Một số trẻ có thể không thích ăn cà rốt, mẹ hãy làm nước ép cà rốt và mix cùng táo hay nho, cần tây, dưa chuột cho bé nhé.
Nước mía giải nhiệt
Vào mùa hè, thưởng thức một ly nước mía lạnh thì không gì tuyệt bằng; và hầu hết mọi đứa trẻ đều thích nước ép này.
Mía không chỉ có hương vị thơm ngọt, ngọt tự nhiên mà còn có tác dụng giải nhiệt; củng cố hệ miễn dịch trong cơ thể và ngăn ngừa tình trạng say nắng vào mùa hè.
Nước ép mận
Loại nước ép phổ biến nhất thường được sử dụng để giảm táo bón là nước ép mận. Mỗi ly nước ép mận có chứa khoảng 2,6 gam chất xơ, giúp làm tăng khối lượng phân của trẻ. Đồng thời, sorbitol trong nước ép mận sẽ giúp làm mềm phân, thúc đẩy nhu động ruột khiến cho trẻ đi tiêu dễ dàng hơn. Nước ép mận cũng là nguồn cung cấp các khoáng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin C và sắt.
Ngoài uống nước ép mận, thì ăn mận tươi; hoặc mận khô cũng là một cách khác giúp phòng ngừa táo bón. Trên thực tế, đã có nghiên cứu chỉ ra rằng trái mận; nên được coi là biện pháp đầu tiên nên áp dụng để đối phó với tình trạng táo bón.
Nước ép táo
Nước táo có tác dụng nhuận tràng nên thường được khuyến cáo dùng cho trẻ bị táo bón do có tỷ lệ đường fructose tương đối cao; cùng với glucose và sorbitol. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây khó chịu ở đường ruột nếu bạn cho trẻ uống quá nhiều. Bạn chỉ nên cho trẻ uống một cốc nhỏ nước ép táo mỗi ngày; để giúp làm giảm cảm giác khó chịu khi bị táo bón.
