• Du Lịch Việt Nam
  • Du Lịch Châu Á
  • Du Lịch Châu Âu
  • Du Lịch Châu Mỹ
No Result
View All Result
Tin Tức Du Lịch 24/7
Advertisement
  • Trang chủ
  • Du Lịch VN
    • Văn hoá Việt Nam
    • Du Lịch Việt Nam
    • Ẩm thực Việt Nam
  • Du lịch Châu Á
    • Văn hoá Châu Á
    • Du Lịch Châu Á
    • Ẩm thực Châu Á
  • Du lịch Châu Âu
    • Văn hoá Châu Âu
    • Du Lịch Châu Âu
    • Ẩm thực Châu Âu
  • Du lịch Châu Mỹ
    • Văn hoá Châu Mỹ
    • Du Lịch Châu Mỹ
    • Ẩm thực Châu Mỹ
  • Sức khoẻ
    • Thông tin sức khoẻ
    • Phòng bệnh ở người lớn tuổi
    • Phòng bệnh cho trẻ em
  • Dinh dưỡng
    • Dinh dưỡng cho mẹ bầu
    • Dinh dưỡng cho người bệnh
    • Dinh dưỡng cho người lớn tuổi
    • Dinh dưỡng cho trẻ em
  • Trang chủ
  • Du Lịch VN
    • Văn hoá Việt Nam
    • Du Lịch Việt Nam
    • Ẩm thực Việt Nam
  • Du lịch Châu Á
    • Văn hoá Châu Á
    • Du Lịch Châu Á
    • Ẩm thực Châu Á
  • Du lịch Châu Âu
    • Văn hoá Châu Âu
    • Du Lịch Châu Âu
    • Ẩm thực Châu Âu
  • Du lịch Châu Mỹ
    • Văn hoá Châu Mỹ
    • Du Lịch Châu Mỹ
    • Ẩm thực Châu Mỹ
  • Sức khoẻ
    • Thông tin sức khoẻ
    • Phòng bệnh ở người lớn tuổi
    • Phòng bệnh cho trẻ em
  • Dinh dưỡng
    • Dinh dưỡng cho mẹ bầu
    • Dinh dưỡng cho người bệnh
    • Dinh dưỡng cho người lớn tuổi
    • Dinh dưỡng cho trẻ em
No Result
View All Result
Du Lịch - Ẩm Thực
No Result
View All Result
Home Sức khoẻ Phòng bệnh ở người lớn tuổi

Thay đổi lối sống để cải thiện và phòng ngừa bệnh suy tim

Nguyễn Đạt by Nguyễn Đạt
25 Tháng 10, 2021
in Phòng bệnh ở người lớn tuổi, Sức khoẻ
0
suy tim
Thay đổi lối sống để cải thiện và phòng ngừa bệnh suy tim

Thay đổi lối sống để cải thiện và phòng ngừa bệnh suy tim

Căn bệnh suy tim là một trong những bệnh lý nguy hiểm về tim mạch khá phổ biến ở hiện nay với tỷ lệ người mắc bệnh rất cao và đang ngày càng tăng lên. Suy tim được xem như là “kẻ giết người thầm lặng” do đây là hệ quả sau cùng của các bệnh lý tim mạch khác. Tỷ lệ tử vong của căn bệnh suy tim lên tới 45% trong tổng số các bệnh nhân mới mắc vào hằng năm.Bệnh suy tim diễn tiến chậm trong nhiều năm mà không có biểu hiện triệu chứng. Vì vậy hãy thay đổi lối sống để cải thiện và phòng ngừa căn bệnh suy tim.

Mục lục

  • Suy tim là bệnh có thể phòng ngừa được
  • Một lối sống lành mạnh có thể giúp cải thiện và ngăn ngừa bệnh suy tim
  • Không hút thuốc lá để bảo vệ tim mạch
  • Hãy kiểm soát tốt cân nặng để phòng ngừa bệnh suy tim
  • Không nên chế biến món ăn quá mặn, hạn chế muối
  • Duy trì cân đối trọng lượng khỏe mạnh
  • Hạn chế các chất béo và cholesterol trong chế độ ăn uống hằng ngày
  • Không nên uống rượu bia để phòng bệnh suy tim
  • Duy trì các bài tập thể chất giúp cho cơ thể thêm khỏe mạnh
  • Tránh các việc gây áp lực, căng thẳng cho bản thân để phòng bệnh
  • Hãy tạo cho bản thân có những giấc ngủ ngon
  • Kiểm soát tốt và tránh các bệnh lý tim mạch khác để  giảm thiểu nguy cơ mắc suy tim
  • Sử dụng các bài thuốc nam để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị suy tim

Suy tim là bệnh có thể phòng ngừa được

Suy tim là tình trạng cơ tim mất khả năng bơm đủ máu theo nhu cầu của cơ thể. Đây là bệnh diễn tiến chậm trong nhiều năm mà không biểu hiện triệu chứng. Trong quá trình này, do phải làm việc nhiều hơn để cố gắng cung cấp máu cho các cơ quan nên cơ tim bị giãn ra. Lâu dần, tim sẽ phì đại và cuối cùng bị suy tim với đầy đủ triệu chứng. Việt Nam nằm trong số các nước đang phải đối mặt với căn bệnh tim mạch.

Suy tim là bệnh đe dọa tính mạng, gây tử vong cho gần nửa số bệnh nhân không may mang căn bệnh này. Tuy nhiên, đây là bệnh có thể phòng ngừa được và nếu được chẩn đoán và điều trị sớm thì sẽ tăng cơ hội sống cũng như nâng cao chất lượng sống cho bệnh nhân. Khả năng chẩn đoán vẫn còn nhiều giới hạn do bệnh thường biểu hiện với những triệu chứng không điển hình như khó thở, mệt và phù, các triệu chứng này cũng thường gặp trong nhiều bệnh khác, đặc biệt là bệnh hô hấp.

Một lối sống lành mạnh có thể giúp cải thiện và ngăn ngừa bệnh suy tim

Thay đổi lối sống lành mạnh có thể giúp làm giảm các dấu hiệu, triệu chứng của suy tim và ngăn ngừa bệnh trở nên nặng hơn. Những thay đổi dưới đây là những yếu tố góp phần quan trọng đem đến cuộc sống lành mạnh, khắc phục và phòng bệnh suy tim.

Không hút thuốc lá để bảo vệ tim mạch

Hút thuốc lá làm tổn thương nghiêm trọng lòng mạch, làm giảm lượng oxy trong máu và làm cho tim đập nhanh hơn gây mệt mỏi cho tim. Thông thường đối với các trường hợp cấy ghép tim, các bác sĩ luôn yêu cầu người bệnh bỏ thuốc lá trước khi tiến hành phẫu thuật.

phòng tránh suy tim
Ngừng hút thuốc để giúp phòng bệnh suy tim

Hãy kiểm soát tốt cân nặng để phòng ngừa bệnh suy tim

Làm điều này mỗi buổi sáng sau khi đã đi tiểu, nhưng trước khi ăn sáng. Tăng cân là dấu hiệu sớm cho biết tình trạng ứ nước trong cơ thể, là dấu hiệu suy tim nặng lên. Nó có nghĩa rằng cần một sự thay đổi trong liệu pháp của bạn. Vì vậy hãy ghi lại trọng lượng mỗi buổi sáng và thông báo cho bác sĩ khi có sự thau đổi đáng kể.

Không nên chế biến món ăn quá mặn, hạn chế muối

Natri là một thành phần của muối. Quá nhiều natri góp phần giữ nước. Làm cho trái tim làm việc nhiều hơn và gây khó thở và phù chân, mắt cá chân hay bàn chân. Đối với những người bị suy tim. Lượng natri khuyến cáo hàng ngày của chế độ ăn uống là không quá 2g mỗi ngày. Hãy nhớ rằng hầu hết lượng muối cần thiết hàng ngày này đã được thêm vào thức ăn chế biến. Và phải cẩn thận khi sử dụng sản phẩm thay thế muối.

hạn chế muối
Hạn chế muối ăn giúp phòng bệnh suy tim

Duy trì cân đối trọng lượng khỏe mạnh

Nếu đang thừa cân, hãy có một chế độ ăn uống và luyện tập để có một cân nặng hợp lý. Có thể nghe tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp để có một trọng lượng lý tưởng.

Hạn chế các chất béo và cholesterol trong chế độ ăn uống hằng ngày

Ngoài việc giảm muối. Còn cần hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hoà, và cholesterol trong chế độ ăn. Một chế độ ăn nhiều chất béo và cholesterol là một yếu tố nguy cơ bệnh mạch vành. Là nguyên nhân không nhỏ có thể dẫn đến suy tim.

Không nên uống rượu bia để phòng bệnh suy tim

Bác sĩ có thể khuyên không uống rượu nếu có suy tim. Vì nó có thể tương tác với thuốc, làm suy yếu cơ tim và làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim. Nếu có suy tim nặng. Bác sĩ cũng có thể đề nghị giới hạn số lượng nước đưa vào cơ thể. Vì có thể gây tăng khối lượng tuần hoàn, tăng gánh nặng cho tim.

Duy trì các bài tập thể chất giúp cho cơ thể thêm khỏe mạnh

Tập thể dục giúp giữ cho phần còn lại của cơ thể khỏe mạnh. Và cũng giúp rèn luyện cơ tim. Nhưng chương trình luyện tập cho người bệnh suy tim thường nhẹ nhàng, tránh các vận động mạnh. Vì vậy cần nói chuyện với bác sĩ để có một chương trình tập luyện thích hợp. Thông thường người bệnh suy tim nên luyện tập nhẹ nhàng bằng cách đi bộ và làm việc nhà.

phòng bệnh suy tim
Tập thể dục đúng cách để phòng ngừa bệnh suy tim nguy hiểm

Tránh các việc gây áp lực, căng thẳng cho bản thân để phòng bệnh

Khi lo lắng hay buồn rầu, tim đập nhanh hơn và thở nhiều hơn. Điều này có thể làm suy tim nặng hơn. Vì tim phải hoạt động nhiều lên để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Hãy học cách giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống như. Thường xuyên trò chuyện với gia đình, bạn bè, ra ngoài thư giãn, ngủ đủ giấc, tránh làm việc nhiều giờ một lúc…

Hãy tạo cho bản thân có những giấc ngủ ngon

Nếu gặp khó thở, đặc biệt là vào ban đêm. Hãy đặt thêm gối để nâng cao đầu một góc 45 độ. Để cải thiện giấc ngủ vào ban đêm, tránh những bữa ăn lớn ngay trước khi đi ngủ. Ngoài ra, tránh sử dụng thuốc lợi tiểu vào buổi tối. Vì đi tiểu đêm sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới giấc ngủ.

Kiểm soát tốt và tránh các bệnh lý tim mạch khác để  giảm thiểu nguy cơ mắc suy tim

Chìa khóa để ngăn ngừa bệnh là giảm các yếu tố nguy cơ. Có thể kiểm soát hoặc loại bỏ các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch như huyết áp cao và bệnh động mạch vành… Bằng cách thay đổi lối sống.

  • Không hút thuốc lá.
  • Kiểm soát các bệnh mạn tính như huyết áp cao, mỡ máu cao, bệnh tiểu đường…
  • Duy trì hoạt động thể chất.
  • Ăn thực phẩm lành mạnh.
  • Duy trì cân nặng hợp lý.
  • Giảm và quản lý căng thẳng.

Sử dụng các bài thuốc nam để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị suy tim

Để có trái tim khỏe. Những người bị bệnh hay có các yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến suy tim. Đều nên sử dụng cây Dong riềng đỏ.

Là cây thuốc quý của đồng bào dân tộc Dao. Đã được bác sĩ Hoàng Sầm là Viện trưởng Viện Y học Bản địa cùng sự giúp đỡ của hơn 10 vị Giáo Sư. Tiến Sĩ đầu ngành nghiên cứu với đề tài nghiên cứu trọng điểm cấp bộ mang mã số 2005-04-46TĐ đưa ra kết luận có 7 tác dụng trong một loại cây Dong riềng đỏ. Là có tác dụng hỗ trợ chữa suy tim, ngoài ra còn có khả năng làm sạch mảng xơ vữa trong lòng mạch vành, giãn mạch vành tăng tưới máu cơ tim, giảm đau ngực nhanh, hạ huyết áp, điều hoà nhịp tim, an thần và phòng nhồi máu cơ tim.

Hiện nay đã có chế phẩm Dong riềng đỏ dạng viên nén được sản xuất. Từ dịch chiết cây Dong riềng đỏ đạt hiệu quả cao trong hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch.

Các bạn xem thêm các bài viết của chúng mình tại đây nhé!

Tags: người lớn tuổiphòng ngừasuy tim
Previous Post

Những cách đơn giản thay đổi bản thân để phòng ngừa bệnh gout

Next Post

Bắt giữ các đối tượng tham gia vào ổ đánh bạc

Related Posts

bệnh thoái hóa khớp
Phòng bệnh ở người lớn tuổi

Cách phòng ngừa và điều trị bệnh thoái hóa khớp ở người lớn tuổi

by Nguyễn Đạt
25 Tháng 10, 2021
0

Người lớn tuổi thường mắc các vấn đề về xương khớp gây ra rất nhiều khó khăn trong sinh hoạt,cuộc...

phòng tránh té ngã
Phòng bệnh ở người lớn tuổi

Những biện pháp phòng tránh té ngã ở người cao tuổi

by Nguyễn Đạt
25 Tháng 10, 2021
0

Tuổi thọ càng cao thì đi đôi với nhu cầu chăm sóc sức khỏe sẽ tăng cao. Tuổi già không...

bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer là gì? Những thói quen giúp người lớn tuổi ngăn ngừa bệnh Alzheimer

25 Tháng 10, 2021
đột quỵ

Hoạt động thể chất giúp kéo dài tuổi thọ sau đột quỵ

25 Tháng 10, 2021
phòng bệnh đái tháo đường

Những biện pháp để phòng ngừa bệnh đái tháo đường ở người lớn tuổi

25 Tháng 10, 2021
bệnh gout

Những cách đơn giản thay đổi bản thân để phòng ngừa bệnh gout

25 Tháng 10, 2021

Để lại một bình luận Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

BÀI VIẾT MỚI

Nhóm đối tượng tham gia cá độ bóng đá tại T.Bình Thuận

Bắt giữ các đối tượng trong đường dây cá độ bóng đá tiền tỷ

20 Tháng 1, 2022
Đường dây đánh bạc bị triệt hạ

Triệt hạ đường dây đánh bạc tại Đắc Nông

20 Tháng 1, 2022
Tên cầm đầu đường dây cá độ

Dập tắt các tệ nạn cá độ bóng đá lớn ở Nghệ An

20 Tháng 1, 2022
Kẻ cầm đầu đường dây cá độ bóng đá

Đà Nẵng: Dập tắt tệ nạn cá độ bóng đá quy mô khủng

20 Tháng 1, 2022
Triệt phá đường dây cho vay nặng lãi quy mô lớn

Triệt phá đường dây cho vay nặng lãi quy mô lớn

20 Tháng 1, 2022
Đường dây cá độ bóng đá ở Hải Dương

Triệt phá đường dây cá độ bóng đá lớn tại Hải Dương

20 Tháng 1, 2022

BÀI VIẾT NỔI BẬT

  • Ẩm thực Mỹ Latinh

    Điểm danh những món ăn đặc trưng của người dân Mỹ Latinh

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Một số lưu ý quan trọng về văn hóa ăn uống của người Mỹ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Người dân Canada và những phong tục đón Tết kỳ lạ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Khám phá những nét đặc trưng của nền văn hóa nước Pháp

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Văn hóa Thái Lan: Độc đáo và đặc sắc

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Văn hóa Trung Quốc: Đa dạng và mang đậm bản sắc dân tộc

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cá lóc nướng trui món ăn “quốc hồn quốc túy” của miền Tây

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tất tần tật về nền văn hóa Ba Lan mà bạn chưa biết

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Món Don – Đặc sản mộc mạc đậm đà tình quê ở Quảng Ngãi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bánh Buuz truyền thống của người dân Mông Cổ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

CHUYÊN MỤC

  • Dinh dưỡng
    • Dinh dưỡng cho mẹ bầu
    • Dinh dưỡng cho người bệnh
    • Dinh dưỡng cho người lớn tuổi
    • Dinh dưỡng cho trẻ em
  • Sức khoẻ
    • Phòng bệnh cho trẻ em
    • Phòng bệnh ở người lớn tuổi
    • Thông tin sức khoẻ
  • Tệ nạn
  • Văn hoá – Du lịch Châu Á
    • Ẩm thực Châu Á
    • Du Lịch Châu Á
    • Văn hoá Châu Á
  • Văn hoá – Du lịch Châu Âu
    • Ẩm thực Châu Âu
    • Du Lịch Châu Âu
    • Văn hoá Châu Âu
  • Văn hoá – Du lịch Châu Mỹ
    • Ẩm thực Châu Mỹ
    • Du Lịch Châu Mỹ
    • Văn hoá Châu Mỹ
  • Văn hoá – Du lịch Việt
    • Ẩm thực Việt Nam
    • Du Lịch Việt Nam
    • Văn hoá Việt Nam
  • Trang chủ
  • Du Lịch VN
  • Du lịch Châu Á
  • Du lịch Châu Âu
  • Du lịch Châu Mỹ
  • Sức khoẻ
  • Dinh dưỡng
VĂN HOÁ - DU LỊCH - ẨM THỰC

© COPYRIGHT BY brumdir.com

No Result
View All Result
  • Contact
  • Trang chủ

© COPYRIGHT BY brumdir.com