• Du Lịch Việt Nam
  • Du Lịch Châu Á
  • Du Lịch Châu Âu
  • Du Lịch Châu Mỹ
No Result
View All Result
Tin Tức Du Lịch 24/7
Advertisement
  • Trang chủ
  • Du Lịch VN
    • Văn hoá Việt Nam
    • Du Lịch Việt Nam
    • Ẩm thực Việt Nam
  • Du lịch Châu Á
    • Văn hoá Châu Á
    • Du Lịch Châu Á
    • Ẩm thực Châu Á
  • Du lịch Châu Âu
    • Văn hoá Châu Âu
    • Du Lịch Châu Âu
    • Ẩm thực Châu Âu
  • Du lịch Châu Mỹ
    • Văn hoá Châu Mỹ
    • Du Lịch Châu Mỹ
    • Ẩm thực Châu Mỹ
  • Sức khoẻ
    • Thông tin sức khoẻ
    • Phòng bệnh ở người lớn tuổi
    • Phòng bệnh cho trẻ em
  • Dinh dưỡng
    • Dinh dưỡng cho mẹ bầu
    • Dinh dưỡng cho người bệnh
    • Dinh dưỡng cho người lớn tuổi
    • Dinh dưỡng cho trẻ em
  • Trang chủ
  • Du Lịch VN
    • Văn hoá Việt Nam
    • Du Lịch Việt Nam
    • Ẩm thực Việt Nam
  • Du lịch Châu Á
    • Văn hoá Châu Á
    • Du Lịch Châu Á
    • Ẩm thực Châu Á
  • Du lịch Châu Âu
    • Văn hoá Châu Âu
    • Du Lịch Châu Âu
    • Ẩm thực Châu Âu
  • Du lịch Châu Mỹ
    • Văn hoá Châu Mỹ
    • Du Lịch Châu Mỹ
    • Ẩm thực Châu Mỹ
  • Sức khoẻ
    • Thông tin sức khoẻ
    • Phòng bệnh ở người lớn tuổi
    • Phòng bệnh cho trẻ em
  • Dinh dưỡng
    • Dinh dưỡng cho mẹ bầu
    • Dinh dưỡng cho người bệnh
    • Dinh dưỡng cho người lớn tuổi
    • Dinh dưỡng cho trẻ em
No Result
View All Result
Du Lịch - Ẩm Thực
No Result
View All Result
Home Sức khoẻ Phòng bệnh ở người lớn tuổi

Những biện pháp để phòng ngừa bệnh đái tháo đường ở người lớn tuổi

Nguyễn Đạt by Nguyễn Đạt
25 Tháng 10, 2021
in Phòng bệnh ở người lớn tuổi, Sức khoẻ
0
phòng bệnh đái tháo đường
Những biện pháp để phòng ngừa bệnh đái tháo đường ở người lớn tuổi

Những biện pháp để phòng ngừa bệnh đái tháo đường ở người lớn tuổi

Đái tháo đường type 2 tăng theo độ tuổi, ở độ tuổi từ 65 trở lên chiếm khoảng 18-20%. Người lớn tuổi là đối tượng thường mắc nhiều căn bệnh phối hợp, các cơ quan bộ phận của cơ thể đã có những suy giảm nhất định. Người lớn tuổi khi bị mắc bệnh đái tháo đường, cũng kéo theo nguy cơ rất lớn mắc các bệnh hội chứng tuổi già như rối loạn thị giác, thính giác , trầm cảm, xuất hiện tình trạng hạ đường máu… Những triệu chứng này thường không được bệnh nhân hay người nhà bệnh nhân chú ý tới. Vì thế dưới đây là những biện pháp để phòng ngừa bệnh đái tháo đường ở người lớn tuổi.

Mục lục

  • Người lớn tuổi có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường rất cao
  • Những cách để giúp người lớn tuổi phòng ngừa bệnh đái tháo đường
    • Theo dõi và kiểm soát tốt cân nặng
    • Nên bỏ thuốc lá để phòng ngừa bệnh đái tháo đường
    • Thường xuyên vận động, duy trì thói quen tập thể dục
    • Người lớn tuổi nên cải thiện giấc ngủ để phòng bệnh
    • Nên có chế độ ăn hợp lí giảm các thực phẩm giàu chất bột đường
    • Người lớn tuổi nên hạn chế uống nước ngọt để phòng bệnh đái tháo đường
    • Sử dụng các thảo dược để hỗ trợ để giảm nguy cơ mắc đái tháo đường

Người lớn tuổi có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường rất cao

Người cao tuổi có nguy cơ mắc đái tháo đường cao gấp 2 lần người trẻ. Đây là một bệnh mạn tính nguy hiểm, có thể gây loét bàn chân, suy thận, đột quỵ nên cần phòng ngừa sớm.

Đái tháo đường là một bệnh chuyển hóa, biểu hiện bằng tình trạng tăng lượng đường trong máu một thời gian dài. Các triệu chứng của đường huyết cao bao gồm: ăn nhiều, uống nhiều, tiểu nhiều và sụt cân nhiều. Bệnh đái tháo đường nếu không được chữa trị có thể gây ra nhiều biến chứng. Trong đó các biến chứng cấp tính có thể kể đến như hạ đường huyết, hôn mê nhiễm toan ceton, thậm chí tử vong.

Những cách để giúp người lớn tuổi phòng ngừa bệnh đái tháo đường

Những người cao tuổi có thể phòng tránh bệnh đái tháo đường type 2 thông qua một vài lời khuyên dưới đây:

Theo dõi và kiểm soát tốt cân nặng

Nhiều chuyên gia cho biết, những người cao tuổi bị thừa cân, béo phì chỉ cần giảm khoảng 5% cân nặng đã có thể giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tới 50%. Bạn có thể trao đổi với bác sỹ, chuyên gia dinh dưỡng để xác định cân nặng lý tưởng của mình, từ đó có kế hoạch giảm cân an toàn, hiệu quả.

phòng đái tháo đường
Kiểm soát tốt cân nặng tránh thừa cân, béo phì để phòng bệnh

Nên bỏ thuốc lá để phòng ngừa bệnh đái tháo đường

Dù bỏ thuốc lá không phải là một điều dễ dàng nhưng bạn nên cố gắng thực hiện. Bởi nhiều nghiên cứu cho thấy, người hút thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường cao hơn 50% so với những người không có thói quen này. Ngoài ra, thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác như ung thư, bệnh tim mạch, chứng ngưng thở khi ngủ, tăng huyết áp…

Thường xuyên vận động, duy trì thói quen tập thể dục

Người cao tuổi nên cố gắng duy trì thói quen tập thể dục 30 phút/ngày trong ít nhất 5 ngày/tuần. Khi mới bắt đầu, bạn nên thực hiện một cách từ từ. Bài tập phù hợp với người cao tuổi có thể kể đến như đi bộ nhanh, thái cực quyền, đạp xe, làm vườn… Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm kháng insulin. Từ đó giảm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2.

Người lớn tuổi nên cải thiện giấc ngủ để phòng bệnh

Thường xuyên thiếu ngủ, mất ngủ có thể làm tăng nồng độ glucose trong máu. Những người cao tuổi nên cố gắng ngủ 6 – 8 tiếng/ngày. Đi ngủ, thức dậy vào một giờ cố định, kể cả trong những ngày cuối tuần. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế các thực phẩm, đồ uống nhiều caffeine vào buổi chiều và tối. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, phòng ngừa bệnh đái tháo đường hiệu quả hơn.

giấc ngủ ngon
Nên cải thiện chất lượng giấc ngủ để có những giấc ngủ ngon

Nên có chế độ ăn hợp lí giảm các thực phẩm giàu chất bột đường

Người cao tuổi nên ăn giảm các thực phẩm giàu chất bột đường như. Bánh kẹo, mứt, cơm, bún, miến, phở… Thay vào đó. Bạn nên ăn các loại rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, các sản phẩm từ sữa ít béo…

Chia nhỏ bữa ăn, ăn rau trước khi ăn cơm. Ăn đúng giờ cũng là những điều bạn nên thực hiện. Những mẹo này sẽ giúp tuyến tụy tiết insulin tốt hơn, tránh tăng đường huyết sau ăn.

Người lớn tuổi nên hạn chế uống nước ngọt để phòng bệnh đái tháo đường

Các loại đồ uống nhiều đường như soda, nước trái cây, nước tăng lực… có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì và đái tháo đường type 2. Do đó, người cao tuổi cần hạn chế những đồ uống này. Chỉ nên uống nước lọc, các loại trà thảo mộc và sữa ít béo, ít đường.

Sử dụng các thảo dược để hỗ trợ để giảm nguy cơ mắc đái tháo đường

Nghiên cứu cho thấy, những thảo dược như lá xoài, hoàng bá, quế chi… Có thể giúp giảm kháng insulin, nguyên nhân chính gây bệnh đái tháo đường type 2. Do đó, sử dụng sớm các thảo dược này. Cũng là cách giúp người cao tuổi giảm nguy cơ mắc đái tháo đường hiệu quả.

Thay vì đun sắc phức tạp và mất công sức tìm nguồn thảo dược an toàn. Bạn có thể lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ chứa các thảo dược này đã được Bộ Y tế cấp phép.

Các bạn xem thêm các bài về phòng chống bệnh ở người lớn tuổi tại đây nhé!

Tags: bỏ thuốc láđái tháo đườngngười lớn tuổiphòng bệnhtập thể dục
Previous Post

Khám phá vùng đất Alaska – vẻ đẹp hoang dã phóng khoáng

Next Post

Cách phòng ngừa và điều trị bệnh thoái hóa khớp ở người lớn tuổi

Related Posts

bệnh thoái hóa khớp
Phòng bệnh ở người lớn tuổi

Cách phòng ngừa và điều trị bệnh thoái hóa khớp ở người lớn tuổi

by Nguyễn Đạt
25 Tháng 10, 2021
0

Người lớn tuổi thường mắc các vấn đề về xương khớp gây ra rất nhiều khó khăn trong sinh hoạt,cuộc...

phòng tránh té ngã
Phòng bệnh ở người lớn tuổi

Những biện pháp phòng tránh té ngã ở người cao tuổi

by Nguyễn Đạt
25 Tháng 10, 2021
0

Tuổi thọ càng cao thì đi đôi với nhu cầu chăm sóc sức khỏe sẽ tăng cao. Tuổi già không...

suy tim

Thay đổi lối sống để cải thiện và phòng ngừa bệnh suy tim

25 Tháng 10, 2021
bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer là gì? Những thói quen giúp người lớn tuổi ngăn ngừa bệnh Alzheimer

25 Tháng 10, 2021
đột quỵ

Hoạt động thể chất giúp kéo dài tuổi thọ sau đột quỵ

25 Tháng 10, 2021
bệnh gout

Những cách đơn giản thay đổi bản thân để phòng ngừa bệnh gout

25 Tháng 10, 2021

Để lại một bình luận Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

BÀI VIẾT MỚI

Nhóm đối tượng tham gia cá độ bóng đá tại T.Bình Thuận

Bắt giữ các đối tượng trong đường dây cá độ bóng đá tiền tỷ

20 Tháng 1, 2022
Đường dây đánh bạc bị triệt hạ

Triệt hạ đường dây đánh bạc tại Đắc Nông

20 Tháng 1, 2022
Tên cầm đầu đường dây cá độ

Dập tắt các tệ nạn cá độ bóng đá lớn ở Nghệ An

20 Tháng 1, 2022
Kẻ cầm đầu đường dây cá độ bóng đá

Đà Nẵng: Dập tắt tệ nạn cá độ bóng đá quy mô khủng

20 Tháng 1, 2022
Triệt phá đường dây cho vay nặng lãi quy mô lớn

Triệt phá đường dây cho vay nặng lãi quy mô lớn

20 Tháng 1, 2022
Đường dây cá độ bóng đá ở Hải Dương

Triệt phá đường dây cá độ bóng đá lớn tại Hải Dương

20 Tháng 1, 2022

BÀI VIẾT NỔI BẬT

  • Ẩm thực Mỹ Latinh

    Điểm danh những món ăn đặc trưng của người dân Mỹ Latinh

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Một số lưu ý quan trọng về văn hóa ăn uống của người Mỹ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Người dân Canada và những phong tục đón Tết kỳ lạ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Khám phá những nét đặc trưng của nền văn hóa nước Pháp

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Văn hóa Thái Lan: Độc đáo và đặc sắc

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Văn hóa Trung Quốc: Đa dạng và mang đậm bản sắc dân tộc

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cá lóc nướng trui món ăn “quốc hồn quốc túy” của miền Tây

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tất tần tật về nền văn hóa Ba Lan mà bạn chưa biết

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Món Don – Đặc sản mộc mạc đậm đà tình quê ở Quảng Ngãi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bánh Buuz truyền thống của người dân Mông Cổ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

CHUYÊN MỤC

  • Dinh dưỡng
    • Dinh dưỡng cho mẹ bầu
    • Dinh dưỡng cho người bệnh
    • Dinh dưỡng cho người lớn tuổi
    • Dinh dưỡng cho trẻ em
  • Sức khoẻ
    • Phòng bệnh cho trẻ em
    • Phòng bệnh ở người lớn tuổi
    • Thông tin sức khoẻ
  • Tệ nạn
  • Văn hoá – Du lịch Châu Á
    • Ẩm thực Châu Á
    • Du Lịch Châu Á
    • Văn hoá Châu Á
  • Văn hoá – Du lịch Châu Âu
    • Ẩm thực Châu Âu
    • Du Lịch Châu Âu
    • Văn hoá Châu Âu
  • Văn hoá – Du lịch Châu Mỹ
    • Ẩm thực Châu Mỹ
    • Du Lịch Châu Mỹ
    • Văn hoá Châu Mỹ
  • Văn hoá – Du lịch Việt
    • Ẩm thực Việt Nam
    • Du Lịch Việt Nam
    • Văn hoá Việt Nam
  • Trang chủ
  • Du Lịch VN
  • Du lịch Châu Á
  • Du lịch Châu Âu
  • Du lịch Châu Mỹ
  • Sức khoẻ
  • Dinh dưỡng
VĂN HOÁ - DU LỊCH - ẨM THỰC

© COPYRIGHT BY brumdir.com

No Result
View All Result
  • Contact
  • Trang chủ

© COPYRIGHT BY brumdir.com