Bàn chân là bộ phận của cơ thể phức tạp với có cấu tạo từ 26 xương. Chính sự cấu tạo phức tạp này và bàn chân phải gánh chịu trọng lượng cơ thể suốt rất nhiều năm chính là nguyên nhân khiến bàn chân dễ bị tổn tương khi về lớn tuổi. Khi chúng ta càng lớn tuổi, lớp mỡ dưới lòng bàn chân cũng sẽ mỏng hơn. Chính vì nguyên nhân này có thể gây đau khi bước đi. Người lớn tuổi cũng có nguy cơ rất cao mắc bệnh về bàn chân. Dưới đây là những vấn đề thường gặp ở bàn chân của người lớn tuổi
Mục lục
Quá trình lão hóa sẽ ảnh hướng đến bàn chân của cơ thể
Lão hóa ảnh hưởng đến đôi bàn chân cũng như tất cả các phần khác của cơ thể. Với gánh nặng suốt bao năm tháng mà chúng ta đặt lên đôi bàn chân của mình trong suốt cuộc đời, điều này thật dễ hiểu…
Thực tế quá trình lão hóa của cơ thể bắt đầu từ rất sớm và âm thầm tác động lên các bộ phận cơ thể. Với đôi bàn chân, những thay đổi này có xu hướng phát triển dần dần khi quá trình phân chia tế bào và sản xuất collagen bắt đầu chậm lại.
Các vấn đề về chân liên quan đến lão hóa phổ biến nhất là những ảnh hưởng đến da, mô liên kết, khớp, móng và lưu thông máu.
Da chân ở người lớn tuổi bị khô
Ngoài vai trò làm lớp đệm lót cho bàn chân, thành phần collagen cũng có tác dụng làm mềm và ẩm da.
Sự suy giảm collagen trầm trọng hơn cùng với thiếu chăm sóc bàn chân phù hợp, có thể dẫn đến tình trạng gót chân nứt nẻ và sần sùi.
Nếu không được điều trị, như bôi kem dưỡng da, giữ vệ sinh bàn chân, da gót chân nứt nẻ có thể khiến người cao tuổi đau đớn khi đi lại hoặc thậm chí cả khi đứng. Hơn thế, nếu các vết nứt sâu, vi khuẩn có thể xâm nhập vào và gây nhiễm trùng bàn chân. Ở những người lớn tuổi hoặc người mắc bệnh tiểu đường, tình trạng này có thể dẫn đến nhiễm trùng da nghiêm trọng là viêm mô tế bào.
Hãy thường xuyên cung cấp đủ nước cho cơ thể, đồng thời tập thói quen sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm da chân 2 lần/ngày.
Gân chân ở người lớn tuổi sẽ trở nên cứng hơn
Gân Achilles rất quan trọng cho cử động của bàn chân. Sự thoái hóa gân này có thể làm ảnh hưởng tới khả năng hoạt động linh hoạt cổ chân, bàn chân và ngón chân, thậm chí có thể ảnh hưởng tới việc đi, đứng bình thường. Nguy cơ bị rách, đứt gân này nếu người cao tuổi vận động quá mức như nhảy mạnh, chạy nhanh trên các bậc cầu thang…
Để phòng ngừa nguy cơ chấn thương, người cao tuổi cần chú ý thường xuyên tập các bài tập có tác dụng kéo giãn gân Achilles.
Ngón chân ở người lớn tuổi bị cong lên
Đó là sự uốn cong bất thường ở khớp của một hoặc nhiều ngón chân. Nguyên nhân có thể bởi việc đi giày bó hoặc cao gót nhiều năm. Sự phân bố trọng lượng không đồng đều lên các khớp và dây chằng của bàn chân. Khi tình trạng này xảy ra sẽ khiến ngón chân bị đẩy về phía trước. Làm khớp ngón chân cái trở nên không ổn định và dễ tổn thương. Cứng khớp, khó chịu, sưng và đau là triệu chứng rất phổ biến.
Với ngón chân bị biến dạng, quặp sang ngón khác, kéo giãn có thể giúp khôi phục một số khả năng vận động nhưng không đảo ngược tình trạng bệnh. Để khắc phục, có thể dùng miếng đệm ngón chân, nẹp và giày dép vừa vặn có thể giúp giảm bớt phần nào cảm giác khó chịu và đau nhức.
Để phòng và giảm nguy cơ mắc tật ngón chân búa. Bạn nên sử dụng những đôi giày có mũi rộng hơn để các ngón chân được thoải mái thay vì mũi quá nhọn. Càng hỗ trợ cho đôi bàn chân nhiều bao nhiêu thì nguy cơ viêm nhiễm tại các cơ khớp chân càng giảm bấy nhiêu.
Bàn chân bẹt kéo theo nhiều hệ lụy tới người lớn tuổi
Khi bàn chân già đi, các mô liên kết sợi được gọi là dây chằng có thể bắt đầu xơ cứng. Làm giảm chiều cao của vòm chân, dẫn đến sụp vòm chân gây ra tình trạng bàn chân bẹt.
Bàn chân bẹt kéo theo hàng loạt hệ lụy cho hệ vận động của cơ thể như. Sưng mắt cá trong và vòm chân, đau gót chân, cột sống, xương hông, đầu gối… Sụp vòm bàn chân cũng là một trong những nguyên nhân. Khiến người cao tuổi dễ mất cân bằng cơ thể, dễ té ngã.
Móng chân ở người lớn tuổi thường trở nên dày và dễ gãy hơn
Móng chân thường trở nên dày hơn và dễ gãy hơn khi ta già đi, điều này khá bình thường. Sự phát triển của móng có liên quan tới sự suy giảm hormone ở người cao tuổi. Estrogen và testosterone là các hormone kích thích sản xuất keratin. Và góp phần làm cho móng chân và móng tay trở nên mịn màng, vững chắc. Khi các hormone này suy giảm. Có thể khiến móng của chúng ta đổi màu, nứt nẻ và hình thành các đường gờ và lớp không đồng đều.
Mặc dù chăm sóc móng đúng cách có thể cải thiện đáng kể vẻ ngoài của móng. Nhưng điều đó không đủ để ngăn hoàn toàn những thay đổi liên quan đến lão hóa. Ngoài ra, móng của người cao tuổi có thể có những thay đổi và những dấu hiệu này có thể cảnh báo một số căn bệnh. Như suy giáp, bệnh tim, bệnh phổi, bệnh gan, nấm móng, ung thư móng…
Trình trạng dày sừng tiết bã ở người lớn tuổi
Một tình trạng da phổ biến ở người cao tuổi là dày sừng tiết bã. Đây là u da lành tính và thường bị nhầm với mụn cóc. Có thể gặp ở đầu bàn chân, ngón chân và mắt cá chân, ngoại trừ lòng bàn chân. Mặc dù các tổn thương này không gây đau đớn. Nhưng đôi khi chúng có thể gây ngứa hoặc kích ứng khi đi giày.
Trong một số trường hợp, dày sừng tiết bã có thể khó phân biệt với u da ác tính. Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào về màu sắc, kết cấu hoặc hình dạng của các tổn thương. Đây có thể là dấu hiệu ban đầu của ung thư da. Bao gồm ung thư biểu mô tế bào đáy sắc tố và u hắc tố da.
Bệnh lý về viêm khớp
Bàn chân chúng ta có khoảng hơn 30 khớp. Và chúng đều có xu hướng thoái hóa dần theo tuổi tác. Viêm khớp thường hay gặp ở khớp ngón chân cái hay khớp ở mặt trên bàn chân. Ngoài đau, ban có thể cảm thấy cứng khớp vào buổi sáng. Tình trạng này được cải thiện khi đi lại nhưng sẽ lại trở nặng vào ban đêm. Sử dụng miếng lót giày. tập thể dục để tăng cường di chuyển nhiều hơn và giảm cân có thể giúp hỗ trợ.
Viêm khớp dạng thấp, ảnh hưởng đến khoảng 10% nam giới và 13% phụ nữ trên 60 tuổi. Các khớp cổ chân, mắt cá chân, khớp ngón chân cái, khớp bàn ngón chân thường bị ảnh hưởng…
Ngoài ra, bệnh gút là một bệnh rối loạn gây viêm. Trong đó sự tích tụ của các tinh thể axit uric xung quanh khớp gây ra các cơn đau cấp tính chủ yếu ở ngón chân cái.
Vấn đề về giảm tuần hoàn tới chân
Một trong những triệu chứng phổ biến nhất. Ở bàn chân và mắt cá chân ở người cao tuổi là phù. Phù thường do lưu thông kém. Dẫn đến tích tụ chất lỏng ở chi dưới (đặc biệt là mắt cá chân và bàn chân).
Phù thường liên quan đến các bệnh gặp ở người lớn tuổi, chẳng hạn như: Suy tim; Bệnh thận mãn tính; Xơ gan và các bệnh gan khác…
Sự tắc nghẽn của mạch máu có thể dẫn đến. Viêm tắc tĩnh mạch sâu, viêm mạch bạch huyết, điển hình là phù một bên chân. Bệnh tim mạch, một số loại thuốc và thay đổi nội tiết tố có thể gây phù ở cả hai chân.
Bệnh đái tháo đường cũng có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu, đặc biệt là ở người già. Nếu tắc nghẽn mạch xảy ra. Nhiễm trùng bàn chân do đái tháo đường có thể khó điều trị hơn rất nhiều. Dẫn đến hình thành các vết loét không lành, hoặc hoại tử.
Bệnh thần kinh do đái tháo đường với cảm giác như kim châm. Chủ yếu ảnh hưởng đến chân và bàn chân. Là một hậu quả phổ biến khác của bệnh.
Xem thêm bài viết liên quan tại đây!
