Bạn rất thích ăn quả táo nhưng muốn biết bà bầu ăn táo có tốt không? Ăn loại trái cây này có ảnh hưởng gì đến việc mang thai không?
Từ lâu, quả táo đã được coi là một loại trái cây có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Nếu bạn có thói quen ăn táo thường xuyên, hãy dành ít phút đọc những bài viết sau đây của chúng tôi để hiểu rõ những lợi ích loại quả này đối với thai phụ nhé!
Rất nhiều nghiên cứu đã chứng tỏ, quả táo rất tốt cho sức khỏe không những của mẹ bầu mà còn giúp tăng sức đề kháng cho thai nhi. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của quả táo với mẹ bầu và thai nhi.
Mục lục
Tác dụng của quả táo đối với mẹ bầu và thai nhi
Ăn táo chống táo bón
Mỗi ngày ăn từ 1-2 quả táo sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp bà bầu giảm chứng táo bón – chứng bệnh thường gặp khi mang thai.
Quả táo giúp chống nhiễm khuẩn
Đặc biệt sau các bữa ăn chính, tráng miệng bằng táo tươi sẽ tránh được các bệnh về răng miệng, chống sâu răng và viêm dạ dày. Việc vệ sinh răng miệng tốt trong thời gian mang thai là rất quan trọng.
Làm giảm đau đầu
Uống nước táo ép và xoa nhẹ nước táo lên đầu và vùng thái dương có tác dụng làm giảm căng thẳng, bớt đau đầu và đặc biệt làm giảm chứng mệt mỏi cho bà bầu ốm nghén.
Phòng ngừa hen suyễn
Táo rất giàu chất flavonoid và các chất chống oxy hóa khác có khả năng tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở thai nhi và trẻ nhỏ sau khi chào đời.
Phòng trị tiêu chảy hiệu quả
Tiêu chảy khi mang thai khá nguy hiểm. Vì vậy mẹ bầu nên biết cách phòng tránh để giảm nguy cơ mắc bệnh. Trong táo có chứa chất pectin giúp cân bằng lượng khuẩn trong đường ruột, phòng bệnh tiêu chảy. Nếu đang bị tiêu chảy bạn có thể ăn nhiều hơn một chút để đạt được hiệu quả trị liệu.
Táo giúp trị co thắt
Co thắt ở mức độ nặng khi mang thai có thể gây sảy thai hoặc sinh non. Hiện tượng này có thể bắt nguồn từ nguyên nhân do mẹ bầu thiếu canxi, magiê, cali và vitamin B, C… Những chất này lại có chứa rất nhiều trong trái táo.
Ăn táo làm tăng cường khả năng miễn dịch
Ăn táo giúp kích thích sản xuất kháng thể và tế bào bạch cầu, mỗi ngày nên ăn một quả táo để tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể mẹ bầu.
Bảo vệ sức khỏe trái tim
Thói quen ăn táo hàng ngày giúp làm giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Cholesterol xấu chính là thủ phạm gây nên sự hình thành mảng bám (mảng xơ vữa) và viêm thành động mạch. Làm cản trở sự lưu thông của dòng máu.
Ngăn ngừa ung thư
Các hợp chất hóa học trong táo được biết là có đặc tính chống ung thư. Do đó, việc thường xuyên tiêu thụ loại trái cây này giúp làm giảm nguy cơ ung thư phổi; đại trực tràng, tiêu hóa và ung thư vú.
Ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp
Mẹ bầu ăn táo khi mang thai có thể làm giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh hen suyễn ở trẻ em khi sinh ra và các bệnh dị ứng. Các chất chống oxy hóa có trong táo giúp củng cố sức mạnh cho hai lá phổi của mẹ bầu.
