Hồi xuân là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời của người phụ nữ, nhưng giai đoạn này chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn. Chỉ trong một khoảng ngắn ngủi từ 1 đến 2 năm. Độ tuổi hồi xuân ở phụ nữ là bao nhiêu và cần phải đối mặt với giai đoạn này như thế nào? Đây là nỗi niềm của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Xuân sắc là một vấn đề lớn trong cuộc đời của người phụ nữ. Việc giữ mãi tuổi xuân luôn là nổi khát vọng thầm kín của tất cả chị em. Dường như thấu hiểu được nỗi lòng của phái đẹp, tạo hóa đã ban tặng cho họ một giai đoạn hồi xuân ngắn ngủi nhưng vô cùng đẹp đẽ. Vậy, chị em phụ nữ cần làm gì để có thể kéo dài tuổi hồi xuân?
Mục lục
Như thế nào là giai đoạn hồi xuân?
Giai đoạn tiền mãn kinh
Thông thường, giai đoạn tiền mãn kinh ở người phụ nữ bắt đầu từ ngoài 40-55 tuổi. Sự suy giảm hoạt động của buồng trứng dẫn tới suy giảm nội tiết estrogen ở giai đoạn này. Nó khiến phụ nữ gặp phải nhiều nguy cơ về sức khỏe và giảm hứng thú tình dục. Lượng estrogen giảm làm âm đạo trở nên mỏng, khô và kém đàn hồi; đau rát và khó đạt cực khoái ở phụ nữ khi quan hệ. Lâu dần sẽ sợ gần chồng, lãnh cảm…
Khi buồng trứng không còn sản xuất estrogen thì cơ thể người phụ nữ bắt đầu thay đổi rõ rệt. Ngực chảy xệ, mỡ tập trung nhiều ở hông, bụng… hình thể không gọn gàng. Da và tóc trở nên khô, các nếp nhăn, nám xuất hiện ngày càng nhiều. Điều này khiến người phụ nữ mất tự tin vào bản thân. Thời kỳ này, phái đẹp phải đối diện với nhiều rối loạn. Ví như những cơn bốc hỏa, mất ngủ, kém tập trung, mệt mỏi, stress. Không những vậy, họ còn có các nguy cơ về bệnh lý tim mạch; tăng huyết áp, đái tháo đường, thoái hóa khớp…
Sự thay đổi hy hữu của tuổi “xế chiều” của phụ nữ
Giai đoạn hồi xuân được ví như “tia sáng cuối đường hầm”. Đây là thay đổi hy hữu của cơ thể khi bước vào tuổi xế chiều. Trước khi buồng trứng ngừng hoạt động hẳn. Giai đoạn này không kéo dài mãi mãi mà chỉ tồn tại trong khoảng thời gian ngắn từ 1-2 năm. Lúc này cơ thể có nhiều thay đổi bởi trong quá trình tiền mãn kinh lại có một giai đoạn tăng nội tiết tố estrogen. Do đó mà hoạt động tình dục rất đa dạng.
Hồi xuân giúp phụ nữ thấy tinh thần phấn khởi hơn, yêu đời hơn. Tâm sinh lý tốt hơn và ham muốn tình dục cũng tăng cao. Tuy nhiên, sau đó lượng estrogen tiếp tục suy giảm khiến ham muốn tình dục của người phụ nữ lại tiếp tục lặng lẽ giảm dần. Khi buồng trứng đã thoái hóa và trứng không còn rụng cũng là lúc phụ nữ bắt đầu một tiến trình mới; đó là hiện tượng nam hóa. Sự thay đổi các hormone sinh dục trong cơ thể sẽ kéo theo các nguy cơ như mất ngủ; mệt mỏi…; Không ít phụ nữ cảm thấy mất tự tin và rơi vào trạng thái trầm cảm.
Thời kỳ “khó chiều” nhất của chị em phụ nữ
Thời kỳ rực rỡ nhất của chị em là khoảng 20 – 35 tuổi. Gắn liền với thời điểm buồng trứng hoạt động mạnh nhất. Tiết ra nhiều nội tiết tố estrogen quyết định vẻ đẹp của phụ nữ. Giai đoạn tiền mãn kinh bắt đầu từ tuổi 40 đến khi hết kinh vào khoảng 55 tuổi. Chính tình trạng suy hoạt động của buồng trứng dẫn tới sự suy giảm nội tiết estrogen ở giai đoạn này. Khiến cho phụ nữ gặp phải nhiều nguy cơ về sức khỏe và giảm hứng thú tình dục.
Lượng estrogen giảm làm âm đạo trở nên mỏng, khô và kém đàn hồi; đau rát và khó đạt cực khoái khi quan hệ. Lâu dần sẽ sợ gần chồng, lãnh cảm… Khi buồng trứng không còn sản xuất estrogen thì cơ thể người phụ nữ bắt đầu thay đổi rõ rệt.
Phải làm những gì để kéo dài tuổi hồi xuân?
Giai đoạn đẹp đẽ mà phụ nữ không muốn mất đi
Hồi xuân là giai đoạn vô cùng đẹp đẽ với người phụ nữ độ tuổi trung niên, bởi vậy mong ước kéo dài tuổi hồi xuân của các chị em là điều dễ hiểu. Hiện nay, nhiều nhà khoa học đã cố gắng nghiên cứu các phương pháp để kéo dài tuổi xuân. Một trong những hướng đó là bổ sung hormon cho nữ giới khi có hiện tượng suy giảm hormon ở giai đoạn tiền mãn kinh và sau mãn kinh. Tuy nhiên các hormon cũng là con dao hai lưỡi, một mặt có thể đem lại lợi ích nhưng mặt khác lại có thể gây ra những tác dụng phụ đôi khi nguy hiểm.
Kéo dài độ tuổi hồi xuân
Để có được cuộc sống viên mãn, hạnh phúc, kéo dài độ tuổi hồi xuân các chị em có thể áp dụng ngay một số phương pháp sau đây:
- Cần duy trì suy nghĩ tích cực, lạc quan. Thay đổi thái độ sai lầm về tình dục tuổi trung niên là vô cùng cần thiết bởi chính điều này còn làm cho người phụ nữ gặp nhiều trở ngại hơn cả những thay đổi sinh học do thiếu hụt estrogen;
- Khi có dấu hiệu khô âm đạo, gây khó khăn cho quan hệ tình dục thì có thể dùng các biện pháp hỗ trợ như thuốc bôi trơn có chứa estrogen dạng gel hay dạng viên nang cho mỗi lần giao hợp, để giảm hiện tượng khô và teo niêm mạc âm đạo;
- Vợ chồng cần tạo cơ hội khơi dậy cảm xúc tình dục hơn khi tuổi còn trẻ. Quan hệ tình dục cần duy trì ở mức độ hợp lý;
- Có lối sống tích cực bao gồm ăn uống hợp lý (nhiều rau quả, ít thịt), vận động thường xuyên, tránh căng thẳng, stress quá mức.
- Giai đoạn tiền mãn kinh, khi sức khỏe có những bất thường, chị em cần đi khám bác sĩ ngay để được tư vấn và dùng thuốc.
Kết luận
Giai đoạn hồi xuân ở phụ nữ trung niên là một giai đoạn kỳ diệu giúp cơ thể người phụ nữ thay đổi theo hướng tích cực hơn, giống như một điểm sáng cho quá trình tiền mãn kinh và mãn kinh không mấy dễ chịu. Vì vậy, phụ nữ hãy chú ý đến thời điểm bắt đầu tuổi hồi xuân để có biện pháp kéo dài giai đoạn đẹp đẽ này, nâng cao chất lượng cuộc sống. Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi BSCK II Phạm Thị Xuân Minh.
